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No tomar el sol ni hacer deporte en las horas centrales del
día, no abusar de las comidas copiosas, beber agua y
refrescarse continuamente son algunas de las recomendaciones
que hace Cruz Roja durante un fin de semana que ha estado
marcado por una ola de calor en todo el país. En Ceuta, las
máximas estaban ayer en los 36 grados y durante la madrugada
del domingo se alcanzaron los 34 grados.
Ceuta ha vivido el fin de semana más caluroso del verano con
máximas de hasta 36 grados, según señalaba ayer la Agencia
Estatal de Meteorología (AEMET). En la madrugada del
domingo, los termómetros alcanzaron los 34 grados, por lo
que se vivió una noche con mucha calor, pese a lo cual los
servicios de emergencia no registraron incidencias al
respecto. Hoy se esperan que las temperaturas den una
tregua, con máximas de 29 grados. Ayer, las playas y el
Parque Marítimo del Mediterráneo tuvieron mucha afluencia de
personas que buscaban refrescarse. La ola de calor, que
empezó la semana pasada en el resto del país, ha llegado
también a la ciudad autónoma, que ayer estaba bajo alerta
amarilla.
Por todo ello, desde el 112 recomiendan precaución ante el
calor. Del mismo modo, Cruz Roja incide en la importancia de
protegerse del sol y no exponerse a las horas puntas, como
son entre las doce de la mañana y las cinco de la tarde.
Consejos
Hidratarse constantemente, bebiendo agua de manera
continuada es una de las principales recomendaciones que
hacen desde el servicio de vigilancia de playas de Cruz
Roja. “El alcohol parece que refresca pero hace el efecto
contrario, lo más conveniente es beber agua”, explica el
personal de la institución humanitaria. Refugiarse bajo las
sombras, no hacer deporte en las horas centrales del día ni
actividades que impliquen esfuerzo físico. o no hacer
comidas copiosas -y si se hacen, no bañarse inmediatamente
después sino esperar a que pase la digestión- son algunas
otras de las recomendaciones de Cruz Roja, desde donde
destacan que estas medidas deben extremarse con niños y
ancianos.
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