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El programa de ‘Mantenimiento para la Tercera Edad’ que ha
puesto en marcha el Instituto Ceutí de Deportes en el
Polideportivo Díaz-Flor otorga una formación especial a los
mayores de 65 años para mantener la buena salud de su cuerpo
mientras les da una oportunidad para socializar entre ellos
y hacer nuevos amigos.
Los mayores de la ciudad vuelven una vez más a ser los
protagonistas gracias a las actividades ‘Mantenimiento para
la Tercera Edad’ que el Instituto Ceutí de Deportes ha
puesto en marcha en el Complejo Polideportivo Díaz-Flor.
De la mano de este programa especial los mayores ceutíes
desarrollan un circuito de actividades físicas que están
específicamente diseñadas para personas que tienen o que
superan los 65 años.
Sin embargo, además de otorgar las herramientas para el
mantenimiento de una buena forma física, este curso también
busca, en palabras del Viceconsejero de Deportes y
Presidente del I. C. D., Víctor Íñiguez Márquez, “establecer
un marco para fomentar las relaciones interpersonales entre
nuestros mayores”. Así, el deporte se da la mano con las
técnicas de socialización para ofrecer una actividad
completa tanto física como de ocio.
Mantenimiento y salud
El programa ‘Mantenimiento para la Tercera Edad’ trabaja con
los alumnos, de manera progresiva, sus cualidades físicas
básicas, lo cual, según Araceli García, la monitora de la
actividad, “proporciona una gran cantidad de beneficios y
mejora la salud de los practicantes”.
Entre las personas mayores de 65 años es habitual que se de
una disminución en lo que se refiere a sus cualidades
físicas como consecuencia lógica del desgaste que el cuerpo
sufre con los años. Esta disminución se traduce
principalmente en una notable pérdida de fuerza muscular.
Actividades como las de este programa están encaminadas a
evitar que a este proceso se sume otro desgaste más: el que
produce la permanencia en la inactividad durante periodos
prolongados.
Los ejercicios especialmente adaptados que los mayores
practican en ‘Mantenimiento para la Tercera Edad’ son “muy
sencillos” y están destinados al fortalecimiento de los
músculos y a la mejora de la coordinación de los movimientos
en general. Entre los beneficios de los que van a gozar los
alumnos están el aumento de las calorías gastadas por el
organismo y la consiguiente pérdida de peso, la mejora del
sueño, la prevención de la arteriosclerosis o el retraso en
la aparición de la osteoporosis, especialmente entre las
mujeres posmenopáusicas. Aunque, por supuesto, hay otro gran
beneficio de apuntarse a estos cursos: el de hacer nuevos
amigos.
Participar en este programa es completamente gratis; los
interesados sólo han de inscribirse en el I. C. D.
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Un programa para mantener el cuerpo sano haciendo amigos
El programa de ‘Mantenimiento para
la Tercera Edad’ tiene como objetivo evitar el desgaste del
cuerpo que produce el someterlo a una inactividad prolongada
durante largos periodos de tiempo. Los ejercicios están
especialmente adaptados al fortalecimiento de los músculos,
ya que el desgaste natural del cuerpo provoca una notable
pérdida de fuerza muscular, y a la mejora de la coordinación
de los movimientos en general. Los beneficios que los
participantes van a obtener de sus actividades se traducen
en el aumento de calorías gastadas por el organismo y en la
consiguiente pérdida de peso que esto implica, en la mejora
del sueño, en la prevención de la arteriosclerosis o en el
retraso de la aparición de la osteoporosis. Sin embargo, hay
un beneficio añadido: el mejorar las relaciones personales
haciendo nuevos amigos.
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programa
