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Mantener un ritmo biológico y seguir unos horarios concretos
de sueño fueron algunas de las recomendaciones que aportó a
los ceutíes el experto en cronobiología, Juan Antonio
Madrid, a través del programa de la Obra Social La Caixa. En
el mismo acto se hizo entrega de los diplomas los
participantes del curso de informática de la entidad.
“Para vivir mejor y más tiempo es importante mantener en
buen funcionamiento a nuestro reloj biológico y conservar
nuestros ritmos”. Con estas palabras inició su exposición el
catedrático y experto en cronobiología, Juan Antonio Madrid,
enmarcada en el programa de hábitos de sueño para las
personas mayores de la Obra Social de Caja Madrid.
La jornada estuvo presidida y presentada por el director del
área de Negocio de la entidad bancaria en el Campo de
Gibraltar y Ceuta, Ángel Río, el gestor de Acción
Territorial de la fundación, Juan Carlos Barroso, así como
la consejera de Asuntos Sociales, Carolina Pérez, quien hizo
entrega de los diplomas del cursos de informática a los
mayores. Madrid aportó a los ceutíes unos prácticos consejos
para cuidar a nuestro organismo: “Buscar la luz durante el
día como antidepresivo, mantener horarios de sueño y
comidas, ejercicio físico de forma regular y no perder el
hábito del contacto social”, apostilló el experto.
Aunque las recomendaciones estuvieron a la orden del día, el
ponente también advirtió de la dificultad de estas pautas:
“Cambiar los hábitos y costumbres de una persona es muy
difícil pero la gente se da cuenta de que es un beneficio”.
Y a pesar de que la conferencia estuvo enfocada a los
mayores, no faltaron alternativas para otros colectivos. “La
gente joven debe saber que salir una noche está bien pero no
continuamente porque eso produce una desorganización que
genera envejecimiento acelerado. Y trabajar tanto no es
bueno, es necesario el reposo”, concluyó.
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