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Unos kilitos de más, otros de menos; el caso es desear lo
que no se tiene y ponerle remedio, muchas veces y en algunos
casos, a cualquier precio. Cuando se acercan los meses de
verano, alguna fiesta o motivo de celebración, o simplemente
el mirarse al espejo y verse bien, las palabras gimnasio y
dieta se dan la mano y se hacen su hueco en la población
ceutí.
Hay un amplio abanico de circunstancias o acontecimientos
que siempre son propicios para que una persona quiera
comenzar un régimen nutricional, sobre todo en los meses
previos a la temporada estival, donde lucir un buen palmito
es el principal objetivo para muchos jóvenes. En otros
casos, llevar una alimentación sana y hacer deporte son los
ingredientes necesarios para mantener un aspecto saludable
de manera continua, e incluso, una forma de vida.
Abril y mayo son los meses estrella para gimnasios y
dietistas ya que comienzan los preparativos para tener un
cuerpo diez y poder lucirlo con amor propio en la playa, la
piscina o la discoteca. Evidentemente, nadie quiere mostrar
esos kilos de más, o de menos en algunos casos. Aunque estos
patrones, la preocupación por una figura fibrosa, repleta de
curvas exuberantes y el deseo de encantar, vienen muchas
veces acompañados de la desinformación y los modelos
publicitarios y televisivos de los últimos tiempos.
“Hay varios tipos de público; el que quiere estar en forma,
saludable, a través de un mantenimiento físico constante. Y
hay chavales que quieren ponerse fuertes y sólo solicitan la
preparación de una tabla para adquirir volumen. Además le
añaden productos complementarios de venta en parafarmacias,
herbolarios y establecimientos específicos para obtener
resultados lo antes posibles”, explica Mariano Catarecha,
propietario de Catarecha Sport Center.
Y es que las prisas muchas veces juegan una mala pasada y
nos llevan a cometer actos involuntarios que luego acarrean
ciertas consecuencias negativas para nuestro organismo. Son
las que se podrían derivar de los conocidos ciclos de
esteroides: sustancias que se inyectan por vía intramuscular
y aceleran el proceso de hinchamiento en determinadas partes
del cuerpo.
“Destrozarse no merece la pena con los ciclos de esteroides
porque al igual que todo sube, después baja y se producen
transtornos en el hígado, el estómago e incluso casos de
hepatitis. Aquí se intenta aconsejar que no se tome nada de
eso, porque además muchos productos se venden en el mercado
negro”, advierte Mariano Catarecha.
Efectivamente, si miramos la contraindicaciones, los efectos
de estas sustancias pueden ser impresionantes. En el sistema
hormonal, puede producir en los hombres infertilidad o
desarrollo de senos, y en las mujeres crecimiento excesivo
de vellos corporales, disminución del tamaño de los senos,
piel áspera y voz más profunda. Dentro del sistema
musculoesquelético, poca estatura cuando se usa en la
adolescencia y rotura de los tendones. Y aún peor, los
efectos psiquiátricos como furia, agresión, manías o
delirio.
Información que en la mayoría de los casos queda empapelada
por una nube de polvo y a la que no acceden los usuarios de
los esteroides. Por ello es mejor seguir los patrones de la
antiguedad y dejarse aconsejar y asesorar por profesionales
dedicados a esta materia. La cita con un especialista,
llevar una dieta sana y equilibrada, dedicar unas horas del
día a caminar o pasear en bicicleta, son ingredientes
fundamentales para ponerse en forma, aconsejados por los
nutricionistas.
Como incentivo, y para notar mejores resultados cuanto
antes, también se suelen utilizar los complementos
nutricionales. “Los meses de abril y mayo, y verano, solemos
tener mayor demanda. Los productos que más se solicitan son
quemadores de grasa, vitaminas y proteínas para aumentar el
volumen. ¿Las marcas?, Pues NutriSport, Dietesa y L-
carnitina. Siempre ayuda un poco el tema de los suplementos
naturales, pero el resto de sustancias no son beneficiosas”,
precisa Cristina Minguez, dietista de la parafarmacia
Vitalsana.
Otra manera de perder o ganar kilos y volumen es acudir a
los gimnasios, aunque en estas fechas se encuentren un poco
abandonados para disfrutar del ansiado verano. Variedad
deportiva y seguimiento especializado corren juntos en el
camino a seguir. Claro ejemplo de ello lo tenemos en el
gimnasio ceutí Catarecha Sport Center, repleto de
actividades para todos los gustos y necesidades. Aerobic,
step, cardiobox, pilates, musculación, sauna, kickboxing o
Muay Tahi son algunas de las propuestas de este centro. Las
dos últimas, las más demandas. “Nuestras clases están casi
todas a tope y puedo decir que este verano han venido muchos
socios, incluso es más fuerte este mes de agosto con eso de
que acaban de pasar las fiestas, y la gente quiere perder
los excesos de la feria. Auque es cierto que, para captar
más público en estas fechas, tenemos la ferta 2x1 y
matrícula de incripción gratis”, argumenta Catarecha.
El mundo de la publidad y los medios televisivos también
hacen sus estragos en la sociedad, no sólo ceutí, sino a
nivel mundial. La imagen de una figura perfecta, musculos
marcados, y un rostro sugerente han sido los principales
protagonistas de esta nueva cultura del deporte por y para
nuestra imagen.
“La televisión es la culpable de que todo el mundo quiera
tener buen cuerpo. Nadie se encuentra agusto con lo que
tiene”, comenta Mariano Catarecha. Aunque esta visión
también es compartida por muchos dietistas. “La publicidad
es lo que más bombardea, con la imagen de modelos perfectos
y ejemplares de belleza. Además de la cantidad de productos
que se fabrican en el mercado y que son publicitados para
las dietas”, añade la dependienta de Vitalsana y dietista,
Cristina Minguez.
Otra de las vertientes que se deberían tener en cuenta a la
hora de cuidarse, y quizás sea el motivo por el cual muchas
personas hacen deporte como actividad de ocio, es que en las
últimas décadas, la alimentación y el ejercicio físico se
han revelado como pilares básicos en la prevención y
tratamiento de enfermedades relevantes como, por ejemplo, la
obesidad y la osteoporosis.
“Es una realidad que el deporte y la alimentación van unidas
de la mano. Se debe hacer dieta por estar contento con uno
mismo, por salud tanto física como psíquica. Y por mucho que
hagas ejercicio, si no lo complementas con una dieta, no
sirve de nada. Tiene que ser un conjunto”, opina la joven
ceutí Silvia Romero.
Cuidarse es la decisión más acertada del ser humano en
cuanto a los buenos hábitos. Salud, deporte y nutrición son
tres palabras que unidas son garantía para muchos años de
bienestar. Eso siempre que no se juegue con el cuerpo humano
y no se cometan excesos de los que después se pueden
arrepentir.
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salud / DIETAS Y DEPORTE
